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秋天是多種疾病的高發(fā)季節(jié)，稍不注意孩子就會生病。除了早晚給寶寶注意添加衣物，還需要從飲食下注意，秋季寶寶飲食要哪些注意是想呢？加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食；潤肺防干燥；不挑食，不多吃生冷食物；給孩子吃一些能提高抵抗力的食物；注意孩子的飲食衛(wèi)生，防止病毒感染。做到這幾點(diǎn)，減少寶寶生病的幾率。

1、加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食

為彌補(bǔ)夏季食欲不振造成的營養(yǎng)不平衡，在秋季飲食中要注意合理搭配，保持飲食平衡。在這個時候可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、豆制品、魚等；多吃含有維生素的食物，比如白菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等；多吃玉米、小米、黑米、紅豆、黑豆等，以防止秋季便秘。

2、潤肺防干燥

秋季空氣干燥，人體易缺水。此時父母一定要注意孩子的飯菜要清淡少鹽，多讓孩子喝白開水，少喝飲料。如小孩不喜歡喝水，父母可在飲食中加入清淡的菜湯，讓TA多吃含水量高的應(yīng)季水果，如蘋果、梨、橙子等。

可食用一些有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食品，如藕片、百合、栗子、紅棗、銀耳、山藥、薺菜等。

3、不偏食，不多吃生冷食物

夏天剛過，很多孩子還沒有脫離炎熱的飲食習(xí)慣，甚至有些孩子不時吃冰棍。因此，父母不能像夏天一樣讓他們的孩子吃西瓜、甜瓜、黃瓜、冰棍和其他食物。由于生冷食易引起兒童腸胃不適，誘發(fā)消化道疾病。

4、給孩子吃一些能提高抵抗力的食物。

剛一進(jìn)入秋天，抵抗力差的孩子就愛生病，如：感冒、支氣管炎、肺炎、哮喘等。蒜頭，蘿卜，姜，韭菜都是能增強(qiáng)兒童抵抗力的食物。父母可以在烹飪時加入蒜末，平時給孩子煮蘿卜水和姜水。

5、注意孩子的飲食衛(wèi)生，防止病毒感染。

秋季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，很多病毒是通過糞-口傳播，所以寶寶一定飯前飯后洗手，飲食生的蔬菜水果前一定要注意清潔，以免染上胃腸道疾病。

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