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隨著電子產品的普及，學生學習壓力過大，用眼強度增加，不注意用眼衛生等原因，越來越多的中小學生眼睛近視。那么該怎么保護孩子的視力？預防孩子近視有哪些注意事項呢？

一、怎么保護孩子的視力

1、孩子近視，家長首先想到的就是手機、電視、電腦，確實，如今電子產品幾乎是每家每戶都有，很多孩子都是電視迷。這時候就需要家長以身作則，不要隨時都拿著手機看，閑下來就打游戲，看電視，應該適當增加親子陪伴，比如戶外活動1-2小時、親子共讀等，這不僅可以保護孩子視力，還可以促進培養親子感情。

戶外活動可以讓孩子有更多看遠處的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。并且戶外活動可以有效地預防近視發生。

2、科學用眼

了解科學用眼護眼知識。以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣， 盡可能提供良好的居家視覺環境。

（1）當長時間看書或看手機時，增加眨眼的次數，眨眼能夠幫助在眼表形成淚膜，預防眼干，避免眼疲勞。

（2）多做眼保健操。孩子在課間休息或者在家中做完作業、看完電視后可以多做眼保健操。堅持做眼保健操可以緩解視疲勞，預防近視。通過按摩眼睛周圍穴位，促進周圍的血液循環，改善神經營養，緩解視力疲勞。

（3）定期檢查。小學期間是近視的高發階段，所以小學生應該半年做一次驗光檢查，尤其是小齡的兒童，因為年齡小，孩子不會主動表達看不清楚東西的感受，因此，家長需要每隔半年帶孩子到正規醫院做視力檢查。

（4）看書姿勢要正確。坐姿端正，不能彎腰駝背，眼睛與書之間的距離要保持30厘米左右，不能邊走路邊看書，或者坐車時看書，在車子里晃來晃去的，去眼睛不好。還要注意看書的燈光與光線不能太暗，光線太暗會增加用眼負擔。

（5）營養均衡，保障睡眠。學生應當確保每天睡足10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預防方法是多吃些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。