來源：一師者

關鍵詞：情商,孩子,自控力,遺傳

自控力就是人們常說的情商（EQ）的主要內容。情商概念最早是由美國哈佛大學教授丹尼爾·戈爾曼在1990年正式提出，主要指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質。情商有兩個來源:一是先天遺傳，從這個方面來說，人與人的情商沒有明顯的區別；二是后天培養，這是決定人與人情商差異的關鍵。這個概念自從被提出，就被作為解決諸多社會問題的關鍵因素來考量，成為現代社會的一種“軟實力”，其地位迅速超越智商（IQ）的重要性。

丹尼爾·戈爾曼認為“情商是決定人生成功與否的關鍵”！人們重視研究情商，就是為了提高人的情商，把人的情緒中不可控制的部分變為可以控制。問題中“感覺自己自控能力很差”其實就是情商較低的主要表現之一，除此之外，情商低下還有以下幾個表現:不自信，依賴他人拿主意；遇到困難挫折，常常自怨自艾；焦慮不安，經常杞人憂天；很難與人相處，人際關系較差等。

情商較低，自控力差，怎么應對呢？情商是可以后天培養的，培養情商應該從小時候抓起，從各個方面全面提升個人的情商數，具體我們從五個方面談起:

第一，培養做人、做事認真的良好習慣。認真是人具有優秀意志品質的重要表現，俗話說“認真無難事”，只要具備了認真的意志品格和態度，許多事情都會迎刃而解。

第二，培養自信心。人的人格魅力主要來自于自信，有句話叫“自信自然美麗”！沒有自信心，一味依賴他人作決定的人，是不會有多大出息、成就多大事業的。自信還表現為對自己有清醒的認識，知道自己的長處，明白自己的短處，從而對自己有一個恰當的評價。

第三，培養自控力。能夠很好地控制自己的情緒和性情，是一個人走向成熟的重要標志。這里的自控力包括對內和對外兩個方面，一方面能夠較好地控制由于困難、挫折、失敗所帶來的失落、沮喪、頹廢等不良情緒；另一方面能較好地控制他人、他事所帶來的負面刺激所導致的不良情緒。

第四，培養自我調節能力。誰也不是圣人，誰都有情緒失控的時候。老俗話講的“木雕泥胎尚有三分火性”，何況我們活生生的人呢？有性格，出現情緒失控不可怕，可怕的是不能迅速自我調節！只有具備了較好的自我調節能力，才能使自己少犯乃至不犯錯誤。

第五，培養積極樂觀、善解人意的良好品性。樂觀豁達的個性，更容易做到自我控制和自我調節不良情緒；善解人意則特別好與人相處，容易形成良好的人際關系。