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暑假孩子近視度數(shù)又漲了？開學(xué)臨近，這些防控近視的知識(shí)，家長一定要知道!
2019-08-20 | 文章來源：中國教育報(bào) | 分享到：
老師家長，
你的身邊有“小眼鏡”嗎？
又過了一個(gè)暑假，
孩子的視力怎么樣啦？
最近，
中國青年報(bào)社對近兩千名中小學(xué)生家長
進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，
68.6%的受訪家長稱
孩子在暑假視力下降了。
對于孩子暑假視力下降的原因，
82.8%的受訪家長歸因于
無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。
暑假期間，游戲
很多孩子無節(jié)制地使用電子產(chǎn)品，
加上不健康的用眼習(xí)慣，
導(dǎo)致視力下降。
有家長開始擔(dān)心，
孩子這么小就近視了怎么辦？
以后會(huì)不會(huì)越來越嚴(yán)重？
佩戴眼鏡會(huì)不會(huì)影響孩子的生活？
一起來聽聽專家的建議吧。
近日，第五屆中國青少年兒童近視防控名師講堂
在山東青島舉行，
多位權(quán)威、知名視光專家從科學(xué)的角度
講述了近視形成的原因，
給家長們分享了科學(xué)、合理的防控近視方法。
我國兒童青少年總體近視率過半
近視防控基礎(chǔ)：家長重視，及早發(fā)現(xiàn)，科學(xué)干預(yù)來自山東濟(jì)南的薪豫同學(xué)今年12歲，近視度數(shù)就已高達(dá)750度。“女兒5歲上幼兒園時(shí)做過一次散瞳驗(yàn)光，那時(shí)候就檢查出有100多度的真性近視，但是我們沒太重視，手機(jī)、平板還是隨她玩。等到半年后上小學(xué)再驗(yàn)光時(shí)，度數(shù)就已經(jīng)到400多度了！”薪豫爸爸現(xiàn)在說起此事，還后悔不已。“我們那個(gè)時(shí)候小孩是‘不著家’，現(xiàn)在的小孩是‘不出門’；我們小時(shí)候玩的都是單雙杠、沙包、乒乓球，現(xiàn)在小孩玩的都是手機(jī)、平板、電腦。” 中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組副組長、中南大學(xué)愛爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師楊智寬教授指出：“現(xiàn)在小孩子的用眼行為和用眼環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，近視的誘因成倍增加，而我們許多父母還抱著老舊觀念，對孩子的視力關(guān)注度也不夠。”
據(jù)國家衛(wèi)健委公布的2018年我國兒童青少年近視調(diào)查結(jié)果顯示，全國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%。
而高三年級高度近視（近視度數(shù)超過600度）的人數(shù)在近視總?cè)藬?shù)中占比達(dá)到了21.9%。
“高度近視可能會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重并發(fā)癥，白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫離、黃斑裂孔、青光眼等眼病的發(fā)病率也會(huì)急劇提升，嚴(yán)重者甚至?xí)旅ぃ也豢赡孓D(zhuǎn)。”中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼底病學(xué)組副組長趙明威教授如是說。
學(xué)習(xí)、視力竟成天敵？其實(shí)并非如此
近視防控關(guān)鍵：家長應(yīng)密切關(guān)注孩子的用眼行為小學(xué)四年級的長沙小朋友晶晶，7月15日正式開始放暑假，與此同時(shí)，她的暑期學(xué)習(xí)班也從7月15日開始，整整48天的暑假，她真正能休息的時(shí)間不足十天。
“我們上學(xué)那會(huì)，近視的人數(shù)都是鳳毛麟角，但現(xiàn)在在我小孩的班上，才四年級，戴眼鏡的就一大片！”晶晶媽媽無奈地說：“要是視力好和學(xué)業(yè)好不能兼得的話，那我肯定還是選學(xué)業(yè)好，畢竟視力不好可以戴眼鏡，但學(xué)業(yè)不好，那孩子未來咋辦！”
學(xué)習(xí)和視力竟成了天敵？其實(shí)并非如此。
楊智寬教授表示，導(dǎo)致近視的原因非常復(fù)雜，遺傳、雙眼視功能異常、用眼負(fù)荷過重等因素都是造成兒童青少年近視的原因。
同是小學(xué)四年級的小雨不僅品學(xué)兼優(yōu)，視力也特別好。小雨媽媽分享說：“因?yàn)槲冶旧砭褪茄劭茝臉I(yè)人員，對小孩的眼健康極為重視，小雨3歲時(shí)我就每半年帶她去做一次眼健康檢查，時(shí)時(shí)關(guān)注她的眼睛發(fā)育狀態(tài)，在用眼行為、用眼環(huán)境方面也謹(jǐn)遵醫(yī)囑。”
國家眼視光工程技術(shù)研究中心常務(wù)副主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組委員陳浩教授強(qiáng)調(diào)，教育部、國家衛(wèi)健委等八部門聯(lián)合印發(fā)的《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案》從青少年兒童的用眼行為、用眼環(huán)境等方面進(jìn)行全方位把控。
由此可見，從小建立屈光檔案，密切監(jiān)測孩子的用眼行為、用眼環(huán)境是近視防控的關(guān)鍵。
真性近視可治愈？毫無科學(xué)依據(jù)！
近視控制方法：三個(gè)“一”和三個(gè)“亮”
2018年2月，一次偶然的機(jī)會(huì)，一諾媽媽和朋友約著一起去給孩子做視力檢查，不查不知道，一查嚇一跳！第一次做視力檢查的一諾，就查出了500度的真性近視。
“信著老話說的‘近視一旦戴上眼鏡就沒法摘掉，而且度數(shù)會(huì)越戴越深’！我就沒敢給孩子配眼鏡。”自此之后，一諾媽媽就開始給孩子使用在微商處購買的、號稱能“治愈”近視的按摩儀來恢復(fù)視力，但一點(diǎn)效果也沒有。
楊智寬教授指出，“近視是由眼軸變長導(dǎo)致的，而眼軸變長是一個(gè)不可逆的過程，所以近視一旦發(fā)生，是無法治愈的。這就好似一個(gè)人的個(gè)子長高后，無法再變矮一樣，因此近視度數(shù)也不可能自然消失或降低，近視目前只能進(jìn)行控制、減緩加深速度。”
那么，如果科學(xué)地防控近視呢？
首先，正確的學(xué)習(xí)姿勢很重要，孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候應(yīng)做到三個(gè)“一”，即眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸。有研究證明，看書和寫字的距離短于三十厘米，要比長于三十厘米的姿勢看書的近視發(fā)病率高2.5倍。
其次，孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境要具備三個(gè)“亮”，即教室要亮，在家里讀書時(shí)房間要亮，孩子學(xué)習(xí)書桌的范圍內(nèi)要亮。同時(shí)，家長也要提醒孩子，讀書、學(xué)習(xí)30—40分鐘閉閉眼睛，抬頭遠(yuǎn)眺，注意調(diào)整近距離閱讀的時(shí)間和強(qiáng)度，包括看書本、手機(jī)、iPad等等。
增加有效的戶外活動(dòng)是最簡單的，又是最健康的方式之一，家長應(yīng)盡量保證孩子至少有2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，并讓孩子在陽光下活動(dòng)，但夏季注意不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，以免造成永久性的視力傷害。
控制兒童使用電子產(chǎn)品，家長應(yīng)該怎么辦？
以身作則
父母要發(fā)揮榜樣的力量，在家中與孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。
陪伴
父母每天應(yīng)盡可能多給予孩子高質(zhì)量的陪伴，傾聽、交流和互動(dòng)。
約法三章
在不得已使用電子產(chǎn)品時(shí)，提前與孩子商量好，限制使用時(shí)間，譬如每天總計(jì)不能超過1小時(shí)。
防控近視，家長應(yīng)該幫助孩子培養(yǎng)哪些習(xí)慣？
確保足夠量的戶外活動(dòng)
平時(shí)在放學(xué)后、周末和寒暑假期間，家長要積極陪孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)。
堅(jiān)持充足的戶外活動(dòng)對預(yù)防近視和減緩近視有重要意義。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。中小學(xué)生每天至少有2小時(shí)的戶外活動(dòng)，學(xué)齡前兒童每天至少保證3小時(shí)的戶外活動(dòng)。
嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間
長時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)等電子產(chǎn)品的屏幕，是近視的誘因之一。孩子每次使用電子產(chǎn)品的時(shí)間盡量不超過15分鐘，一天累計(jì)不超過1個(gè)小時(shí)。如果使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)，應(yīng)在30—40分鐘后休息遠(yuǎn)眺10分鐘。
不看或少看電視，看電視的距離越遠(yuǎn)越好，有條件的話至少3米以上距離。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。
養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習(xí)慣
做到三個(gè)“一”，即“一拳一尺一寸”。
一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的距離）一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）
一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)
同時(shí)，提醒孩子不要歪著頭或躺著、趴著看書，不要在晃動(dòng)的車船上看書，老師和家長應(yīng)指導(dǎo)孩子每天認(rèn)真做眼保健操。
在良好的照明環(huán)境下用眼
不要在過亮、過暗的光線下讀書寫字，使用臺(tái)燈時(shí)應(yīng)同時(shí)打開房間的大燈。
保證充足的睡眠，搭配合理的營養(yǎng)
小學(xué)生每天應(yīng)睡足10小時(shí)，初中生至少9小時(shí)，高中生至少8小時(shí)；孩子平時(shí)要注意不挑食、不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。
保護(hù)孩子視力，這些知識(shí)一定要知道！
作為家長，要如何盡早察覺孩子是否有視力問題呢？孩子一旦近視，家長應(yīng)該怎么辦？
再次提醒各位家長、老師，
如果發(fā)現(xiàn)孩子有近視的征兆，
一定要到正規(guī)的醫(yī)院去看眼睛，
由專業(yè)人員和醫(yī)生來幫助孩子，
通過框架眼鏡等方法矯正視力。
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