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高考距今僅剩一個多月的時間，在這場戰線極長的最后沖刺階段，每個學生都進入了高度緊張的備戰狀態。雖說高考是一場學生命運的自主考試，但作為高三考生的家長對于高考也應更加重視起來，過度放縱，或是施壓管理均是不可取的方式。

雖然高考僅剩一個月的時間，但若家長能夠在此期間為考生保證合理舒適的備考環境，穩定好考生的狀態，則會讓考生在考場發揮出意想不到的驚喜效果。想讓考生在高考期間正常，甚至超常發揮，家長要做的其實很簡單。

一、保持與考生的良好溝通，及時排解負面情緒

對于高考這種重大的升學考試，其帶給考生的壓力自然是不可少的，很多考生難免會在最后的備考階段產生較難排解厭學、壓抑的負面情緒。此時家長要懂得平衡，采取適中的處理方法。既不能直接放縱考生，讓其自由發展；也不能插手過多，給考生施加更多的壓力，造成適得其反的效果。

家長與考生良好溝通必不可少，在最后一個月的溝通變得尤為重要。適度合理的溝通能夠快速了解考生近期狀態，為其排解負面情緒。同時這段時間家長的鼓勵與信任，能適度增加考生自信，從而擁有輕松而良好的心態隨時應考。

二、維持考生的睡眠時間，確保擁有充沛的精神體力

到了最后的沖刺階段，難免會有很多考生不惜熬夜去試圖復習更多的知識內容，但這種方法其實并不可取。沒有充足的睡眠保證，第二天上課時只能暈暈欲睡，用老師將重點的寶貴時間去換取自己的盲目復習，實則為丟西瓜撿芝麻的行為。

家長要在確定其最高效的復習狀態下，安排保證其充分的睡眠時間與質量。必要時可采取一定程度的干涉，但要謹記適度，不可引起孩子的逆反心理。充足有質量的睡眠，自然能夠保證考生充沛的精力去應對每一天的沖刺考驗。

三、保證考生每日攝取營養能量，注重飲食搭配

健康營養的飲食，能夠有效地幫助考生保持良好的身體狀態，保證其在考場不會出現突發的疾病影響。畢竟，在考試期間患上感冒，或吃壞肚子等都極大地影響到考生的發揮。

不少家長對此有嚴重的誤區：為考生單一的補充了過于油膩的大魚大肉，使其飲食規律失去平衡，最后效果往往不盡人意。聰明的家長會在孩子備考階段為其提供清淡豐富的飲食安排，保證考生每天攝取到適量的營養物質，保證其擁有最優的身體狀態去對考試。

戰勝高考的不僅是考生平日的積累與努力，更與考生個人的心態、及良好身體和精神狀態密切相關，家長只要能夠做好上述幾點，就能夠很大程度地幫助考生們決戰高考。畢竟有了好身體好心態，大大加大了考生在考場中超常發揮的可能性，成為戰勝高考的高分黑馬。