文章來源：杭州日報
關鍵詞：初三 中考 教育

從最初的失眠、厭學，到與家長對打、跳河，15歲的初三考生貝貝讓父母操碎了心。這樣的孩子絕不是個例，臨近中考，杭師大附院兒童青少年心理健康聯合門診，來了不少焦慮的家長和脾氣暴躁的孩子。讓人意外的是，這些孩子平時成績還不錯，因為自我要求過高，反而走了極端。

臨近中考厭學情緒爆發

“從初三上學期末開始，她就斷斷續續不愿去上學了。”媽媽說，每天早上，孩子不愿起床，她只得反復催促，“這倒更讓女兒厭煩了，激動起來，會和我們對罵、對打，還有過跳樓和跳河的行為。”兒童青少年心理健康聯合門診主任醫師方妍彤一問，原來早一段時間開始，貝貝就出現了睡眠差、胃口差、脾氣差的癥狀，而且失去了生活和學習的目標。

“支開了媽媽，貝貝和我敞開心扉，原來臨近中考，她壓力很大，加上初三又換了一位嚴厲的老師，導致她緊張過度，有時要到凌晨兩三點才睡得著，白天精力疲乏影響學習效率，因此變得煩躁不安。”方醫生說，貝貝總擔心什么事情沒有做好，因此看什么都不順眼，情緒波動非常大。在負重前行之下，產生了退縮行為，越來越不愿去上學了。

像貝貝這樣的孩子，最近門診接連來了好幾位。方醫生發現，因為考試緊張而產生厭學情緒的孩子并不少見，他們中的大多數人不是沒有目標、沒有動力去上學，而是自我要求太高或學習期望過高，發現理想與現實差距很大，從而導致心理障礙。

在方醫生的建議下，貝貝一邊接受藥物治療，幫助改善情緒和睡眠，一邊接受專業的心理輔導，提高心理認知和調節能力，學習用正確的心態面對考試，以積極的方法應對壓力，并重新走進學校大門。

聽音樂、做徒手操有助于解壓

“中高考臨近時，考試緊張給孩子造成的心理障礙不容忽視，特別是當孩子出現一種或多種癥狀時，就要引起重視了。”方醫生說，家有考生的父母一定要敲響警鐘。

有些孩子會出現坐臥不寧、煩躁不安，難以名狀的不舒服，好像熱鍋上的螞蟻無法安靜。而且脾氣暴躁，看什么事情都不順眼，在家里容易因為小事大動肝火。

“睡眠出現問題，孩子存在入睡困難或早醒，或需要人陪伴才能安然，醒后內心失落或提不起精神。白天注意力不集中，頭痛頭暈、心慌、出虛汗、手腳發抖。”方醫生說，這些孩子會出現反復檢查物品、書籍的行為，不愿出門見人，尤其不愿意見那些過去熟悉或對自己有過好評的人。

方醫生提醒，一旦孩子出現茶飯不思、邋遢、懶惰貪睡，對日常事情失去興趣，做事沒有耐力和耐心，情緒低落，就提示孩子的壓力過大，家長需要幫助孩子及時做出調整。

“我們可以告訴孩子，考得好固然高興，但考得不好，暫時的失敗也是一種磨練。不管結果怎樣，都要客觀分析，總結得失成敗的經驗，為自己制定能夠理性面對未來的方案，那么未來定會收獲成功。”方醫生說，這需要家長和孩子都能保持一顆平常心。

生活上也要張弛有度，聽音樂、看電視、公園散走、做徒手操都是考生很好的放松方式。考試緊張會導致胃腸功能下降，方醫生建議考生少吃一些含粗纖維和油膩的食物，多吃些新鮮的蔬菜水果，必要時尋求專業心理醫生的幫助。