關鍵詞：熬夜 早睡 增加抵抗力

      現在因為社會的急速發展，以往單調的生活已被各種娛樂項目給代替。外界的誘惑太多，造成很多的養成了晚上晚睡，早上早起的生活習慣。雖然在年輕的時候熬夜沒有問題，但是到了一定年齡這么做是熬不住的，并且長期的熬夜對身體也不好。那么早睡的好處有哪些呢？

早睡可以增加抵抗力

      小編前段時間天天十一點才睡覺早晨天氣亮了不到五點就醒，雖說夏天這樣生物鐘也對的，可是午休不好一天睡眠時間不足就會出現抵抗力下降，高燒難受還因此體重輕了不少呢！得不償失痛苦了好幾天很多事情沒完成真是心情郁悶的很。最好還是十點就睡覺，尤其像小編這種手機控幾乎除了一點點睡覺時間都手機的人來說抵抗力更容易下降，晚上該睡就睡別熬夜，即便要學習也早點結束可以早點起來嘛！加班族更是，你白天不干活在聊天玩東西干私活然后晚上就加班干活早干嘛了？加班不僅影響睡覺還影響吃飯，百分之九十的人胃不好（剩下那些都是寶寶們…）可不是嚇唬人。

早睡可以正常排毒

      肝臟排毒時間是十一點，而很多人半夜在那玩凌晨才想起來睡覺把好好的排毒時間給浪費掉了。身體毒素聚集可不是什么好事情喲！女森長斑起痘痘都是肝臟的問題。

早睡可以一天精神氣爽

      睡得晚對于工作學森族來說早晨就是昏沉沉的。不得不起來很早，家不在附近就得趕車，迷糊糊的多少咖啡都不解決問題。所以只有早睡才能解決根本問題，哪怕周末你十點起來，也得早睡不然你依舊是昏沉難受的，因為生物鐘養成了習慣。

早睡可以養生

      網吧熬夜幾日玩游戲猝死之事在新聞中屢見不鮮，誰管是真假，但熬夜的確會出現這種情況。之前不是還有說某公司工作人員天天熬夜加班輪軸轉最后猝死在工作崗位上嘛（一大型數碼科技類公司，名字猜一下就知道了）？這對于運營還有網絡IT人是太正常不過的了，要搞活動出成品就不得不抓緊，都加班自然自己也不能不干活，不然就有人說閑話。網站活動或者店鋪活動，客服后臺工作人員必須提前就做準備，至少得熬夜半個月以上，這對身體太危害了！除了工作的，學森高考前復習做作業都是需要很多時間的，但是長身體的年齡真的不建議熬夜來學習。早睡是養生的，多睡覺比一切都重要，雖然不是說要一直睡個沒完但至少要保證八小時深睡眠加上午休至少一小時，如果有做夢或淺睡眠就是不夠的應該延長。當然，養生的早睡也得有個季節變化，像夏天可以適當晚睡一些十點到十一點都可以的冬天就可以九點多睡覺這樣七點起來也就不會感覺到困倦了。

早起可以不耽誤早餐

       早起的前提是早睡，不然除非你活躍度太高了睡一會兒就精力旺盛了。別再說沒空吃早餐了，尤其是和小編一樣大的年輕上班學森族，天天吵吵來不及吃早餐洗漱完畢就得趕緊出門到單位就到點上班了也沒時間吃早餐。這些純粹都是借口借口借口（重要的事情說三遍）！你早點睡早點起還會沒時間吃早餐？才怪！提前準備好早晨簡單做一下哪怕喝杯咖啡吃點面包比薩面條，洗漱之前弄上涼上洗漱完了穿好衣服吃完就出門根本用不了多久除非你干活一樣很慢。當然，很多人并非沒空吃早餐而是睡回籠覺去了，然后又刷微信又化妝找搭配衣服飾品……嘖嘖嘖這里可不是只說女人男的一樣！而且男人們出門之前更啰嗦，又是洗頭又是噴摩絲的還要把自己弄的板板整整的，好吧時間這么一耽誤再起來那么晚可真是沒時間早餐了。

        熬夜是現在所有人最大的危害，并且多次熬夜會降低人的抵抗力，還會破壞人的免疫力系統，所以呼吁大家少熬夜。